Как изменить свою привычку?
У всех людей есть привычки. Такова функция мозга – создавать алгоритмы действий, доводить их до автоматизма, чтобы больше не затрачивать на их анализ и запоминание энергию и время. Привычки бывают как положительными, так и отрицательными. Удивлены? Обычно говорят про вредные привычки с целью их изменить. Однако у каждого человека есть множество других привычек, которые приносят ему пользу. Мужской сайт masculino.ru рассмотрит вопрос, как изменить свою привычку легко и быстро.
Привычки бывают как полезными, так и вредными. Все зависит от того, к каким результатам они приводят.
- Если мужчина получает пользу, счастье или удовлетворение от своей привычки, то она будет считаться положительной.
- Если мужчина недоволен результатами своих действий, страдает, тогда он будет считать свои привычные действия отрицательными.
Следует понимать, что знак «плюс» или «минус» ставит сам человек, а не окружающие, которые по-своему оценивают результаты действий индивида. Окружающие могут считать ваши привычки плохими, но вы будете видеть в них пользу для себя. Кто-то будет считать вашу привычку полезной, но вы будете понимать, что она вам вредит. Для чего вам это знать? Для того чтобы понимать, почему вы не можете изменить те привычки, которые не нравятся другим людям, и они просят вас их устранить.
В зависимости от того, как ваше подсознание оценивает полезность того или иного поступка, ваши привычки будут закрепляться или устраняться. А также не забываем про желание самого мужчины, который должен искренне желать что-то в себе изменить.
Надо меняться. Но кому именно это надо?
Человек иногда понимает необходимость того, что ему нужно что-то поменять в своей жизни, поскольку он не получает того, что ему хочется. И нередкими становятся случаи, когда такие мысли возникают после обращения других людей, которые говорят о необходимости изменений. Как вы думаете, в каком случае человеку действительно нужно меняться, а в каком – нет?
Надо меняться. Но кому именно это надо: тому человеку, который говорит об изменениях, или тому, кого хотят изменить? Часто люди берут на себя непосильную работу Бога, когда решают, какими окружающие должны быть, в чем им меняться и как жить. И в выражении «надо меняться» человек чаще говорит о том, что он хотел бы видеть в других людях, не спрашивая их самих, хотят ли они того же. Другими словами, хотят вместо вас, а не вы лично; хочет кто-то другой, а не сам человек.
Чаще всего за выражением «Надо меняться» человек приступает к требованию: «Изменись, иначе…». Идут угрозы, критика, ультиматумы и т. д. Причем человек забывает о том, что изменений хочет именно он, а не тот, кого он хочет изменить. Может, другому человеку нравится быть таким, каков он есть? Может, ему комфортно делать то, что он делает? Почему он должен меняться лишь потому, что этого хочет кто-то другой?
«Надо меняться». Это скорее самому человеку надо изменить себя, раз уж ему не нравится что-то в его собеседнике. Вы не вправе решать за другого человека, каким ему быть и какую жизнь проживать, однако вы можете все свои порывы направить на самого себя, чтобы стать более лучшим и успешным. То же самое касается и других людей, которые диктуют вам, как вы себя должны вести, к чему стремиться и каким человеком быть. Вы не обязаны подчиняться чужой воле, если вам комфортно жить так, как вы уже живете.
Жизнь дана не для самоограничений в угоду чужих капризов. Жизнь дана для того, чтобы жить так, как вам лично хочется. Поэтому сами живите и позволяйте другим людям жить так, как им хочется. Вы можете выразить свое мнение относительно того, что было бы неплохо поменять в себе другому человеку, но не имеете права настаивать на изменениях. Позволяйте другому человеку быть таким, каков он есть, даже если вам это не нравится. Вас никто не заставляет с ним общаться или иметь какие-то отношения. Лучше направьте свои усилия на изменение самого себя в лучшую сторону, чтобы ваша жизнь радовала во всех планах. А с другими людьми просто общайтесь и выбирайте, с кем из них строить отношения, а с кем нет.
Изменить вредную привычку – когда это нужно делать?
Контактируя с другими людьми, человек не раз сталкивается с необходимостью менять свои привычки. Под вредными привычками понимаются не только пристрастия к алкоголю, никотину, наркотикам, но и чрезмерная предрасположенность к другим вещам: частому употреблению еды, общению с негативными людьми, скованность, закрытость и т. д. Под вредными привычками можно понимать все то, что человек делает, но это ему вредит.
Итак, вы общаетесь с людьми и с любимым человеком и не единожды сталкиваетесь с тем, что вам говорят: «Тебе нужно поменять в себе то-то». Вы, желая нравиться другому человеку, сперва соглашаетесь, пытаетесь что-то делать, в чем-то себя ограничивать. Но со временем снова срываетесь и возвращаетесь к своей привычке. В чем же дело? Неужели ваша воля настолько слаба, что вы не можете преодолеть самого себя?
На самом деле в преодолении привычек важную роль играет то, насколько сильно вы хотите изменить самого себя. Если вам просто говорят о том, что необходимо поменять в себе какое-то качество или манеру поведения, но сами вы при этом довольно спокойно и уверенно чувствуете себя, то сколько бы усилий вы ни приложили по собственному изменению, все это будет лишь пустой тратой времени.
Вы можете изменить собственные привычки лишь тогда, когда сами того захотите. Поэтому для начала вам необходимо захотеть стать другим, что-то в себе поменять, а потом уже приступать к процессу собственных изменений.
Изменить вредную привычку – когда это нужно делать? Делайте это лишь тогда, когда вы сами приняли решение поменяться и когда привычка вредит вашему успешному взаимодействию с важными для вас людьми. Этими персонами являются дорогие вам родственники, любимый человек и люди, с которыми вы имеете деловые отношения (начальники, партнеры, наставники и т. д.). Если ваша привычка мешает эффективному взаимодействию с людьми, от которых зависит ваше собственное благополучие, значит, в ваших же интересах поменять собственные изъяны.
В остальных случаях, когда привычка вас ничем не беспокоит, вы отлично себя чувствуете, она вам не мешает, не следует ее менять. Окружающие люди всегда будут находить в вас какие-то недостатки. Но не менять же себя каждый раз, как только вами кто-то недоволен? Поэтому меняйтесь лишь тогда, когда в этом есть серьезная необходимость и вы сами этого хотите. А если ваши привычки мешают другим людям, которые не играют жизненно важной роли, тогда пусть сами разбираются с тем, почему они не могут вас принимать таким, каков вы есть. Если их что-то не устраивает, они вольны просто перестать с вами общаться. Тем самым они избавят вас от своих претензий и себя от человека, который им не нравится.
Чтобы захотеть меняться, человек должен «наестся» своей проблемы
Отпустите человека вместе с его проблемами в свободное плавание. Это кажется нонсенсом особенно людям славянского менталитета. Многим кажется, будто они сразу должны помогать, бросаться на помощь к тем, кто столкнулся с проблемами. Но разве можно помочь человеку, который:
- Сам стал причиной проблемы.
- Сам не просит о помощи.
Отпустите человека. Не мешайте ему жить с его проблемами. Чтобы захотеть меняться, он должен «наестся» их. Вспомните себя, как вас раздражали нравоучения людей, которым казалось, что вам плохо. Им хотели помочь, а вас это только раздражало. Почему? Вы сами не чувствовали, что вам нужна помощь. Вы еще не «наелись» всех своих проблем, чтобы наконец-то понять, что нужно их решать и что-то менять в своей жизни.
Самая лучшая помощь – это отпустить человека и не мешать ему жить так, как он сам того хочет. Даже если ему будет плохо, больно и обидно – это был его выбор жить так, а не иначе. Ему нужно пройти через все трудности, иначе, пока он не поймет сам для себя, что ему так жить больше не хочется, он снова создаст эти проблемы. Вы можете помочь человеку. Но вам не будет обидно потом увидеть, что тот, кому вы помогали, снова влез в подобного рода проблемы? Замечали, как люди снова и снова влезают в одни и те же ситуации, сколько им не помогай? Почему так происходит? Они еще не «наелись» этих проблем. Они еще не поняли, что не хотят больше их иметь. Конечно, трудности доставляют им неудобства, но сами люди еще не поняли, что они хотят жить иначе и готовы для этого действовать. Пока они не «наедятся», сколько им не помогай, они снова их создадут.
Самая лучшая помощь происходит лишь тогда, когда человек сам начинает понимать, что нуждается в помощи, хочет изменить жизнь. Если вас не просят, не помогайте, как бы вам со своей стороны ни было видно, что человек живет плохо и несчастно. Пусть он живет в горе и несчастьях, пока не «наестся». Помогайте лишь тогда, когда сам человек об этом просит и приводит весомые аргументы. «Помоги мне» — это еще не призыв о помощи, а вот «Помоги мне, потому что я хочу жить иначе» (то есть он понимает, какой жизнью хочет жить) – это уже весомый аргумент, чтобы вы применили свою силу и помогли человеку, который уже «наелся» и готов жить по-другому.
Как поменять привычки легко и быстро?
Привычка когда-то была наработана, а значит, ее так же легко сменить. У вас когда-то ее не было, поэтому вы можете сделать так, чтобы ее не стало.
Как поменять привычки легко и быстро? Придерживайтесь следующих принципов:
- Желание.
- Готовность иметь.
- Целенаправленность действий.
На первом этапе необходимо всепоглощающее желание изменить в себе ту или иную привычку. Отметим, что дело касается не только вредных привычек, но и качеств характера, образа жизни, душевных и эмоциональных состояний. Вы в ответе за все, что происходит в вашей жизни, а особенно за то, что происходит внутри вас самих. Если вы хотите в себе что-либо изменить (привычку, поведение, черту характера и т. д.), самое главное в этом деле – желание изменить одно на другое.
Причем очень важно понимать, что вы хотите изменить и на что меняете. Люди знают, чего они не хотят иметь. Но если человек при этом не знает, что он хочет иметь, тогда перемены не произойдут. Понимайте, от чего вы хотите избавиться, и испытывайте всепоглощающее желание получить то, о чем мечтаете.
На втором этапе необходима будет готовность обладать тем, что вы хотите. Люди часто говорят о том, что хотят что-то изменить в себе, но на самом деле очень редко готовы к переменам. Легко желать быть стройной, но трудно приучить себя поддерживать свой вес в идеальном состоянии. Легко мечтать о том, как вы бросили курить или пить, но очень сложно вести такой образ жизни, когда вы с легкостью отказываетесь от пагубных пристрастий. Важно не просто о чем-то мечтать, но и быть готовыми приложить все усилия, чтобы изменить себя и обладать своим желанием в реальности.
Последний немаловажный фактор – это целенаправленность действий. Чтобы измениться в привычке, поведении или характере, необходимо целенаправленно совершать такие поступки, которые воспитают в вас то, чем вы хотите обладать. Другими словами, если вы хотите перестать пить, тогда не пейте алкоголь. Если вы хотите быть самостоятельными, тогда прекратите что-либо требовать от окружающих и начните сами себе давать то, в чем нуждаетесь. Если вы хотите быть общительными, тогда идите и общайтесь с людьми.
Отбросьте все страхи и сомнения! Это вам не нужно. Это вам не помогает! Просто начните делать то, что вы бы делали, если бы уже изменили свою привычку. Начните прямо сейчас вести себя и жить так, будто уже изменились и достигли своей цели. Со временем вы приучитесь к этому и для вас это станет привычным!
Итог
Привычки можно изменить, однако это потребует времени и усилий самого мужчины. Чтобы не сорваться, нужно иметь настоящее желание научиться действовать по-другому. Пройдет время, и вы избавитесь от старой привычки, приобретя новую. Поэтому перед тем, как что-то менять, подумайте, какой должна стать ваша новая привычка, которую вы будете в себе взращивать.
Другие записи журнала