Как в несколько раз поднять самооценку?

Актуальной является тема о повышении самооценки, которая обсуждается при рассмотрении любых взаимоотношений между людьми. Психологи указывают, что именно самооценка влияет на убеждения, черты характера и поведение человека в конкретной ситуации. Поскольку часто самооценка является заниженной, даются различные рекомендации, как ее поднять в несколько раз.

Мужской журнал masculino.ru говорит о необходимости повышения самооценки каждому читателю. Неуверенный в себе мужчина – это путь к нищете, рабству и отсутствию нормальных любовных отношений. Если парень не обладает адекватной и даже слегка завышенной самооценкой, то можно говорить о том, что во всех сферах жизни он станет неудачником.

Самооценка определяет успехи человека в учебе, на работе, при общении с противоположным полом, построении отношений, даже в дружбе и в семье. Человек всегда носит собственную оценку самого себя с собой. Она автоматически включается, когда он начинает общение с другими людьми. Порой мнение о самом себе, которое возникает в головах у окружающих, человек сам выдумывает на основе той оценки, которую он себе дает.

Что такое самооценка? Это оценивание самого себя, своего потенциала, способностей. В зависимости от этой оценки, он предпринимает соответствующие действия и выстраивает определенный сценарий жизни. Если у парня что-то не складывается по жизни, то, скорее всего, он просто обладает низкой самооценкой. А если он еще не способен решить свои проблемы, это однозначно указывает на то, что он сам в себя не верит (что базируется на его низкой самооценке).

Как поднять самооценку?

Неважно, где вы желаете достичь успеха (в учебе, работе, в отношениях с девушками), главной остается самооценка, которая влияет на все сферы вашей жизни. Если она заниженная, пора ее поднимать. Здесь помогут советы экспертов, которые уже проверили данные способы на себе и достигли успеха:

  1. Знайте о своих достоинствах.

Главным показателем низкой самооценки является то, что человек очень хорошо знает о собственных недостатках. Если спросить человека, что ему в себе не нравится и какие у него имеются недостатки, то он с удовольствием их перечислить и все о них расскажет. Низкой самооценкой обладают люди, которые много знают о своих недостатках и большую часть внимания акцентируют на них. При этом свои достоинства они принижают, не считают важными и значимыми, вообще игнорируют.

Для повышения своей самооценки необходимо поступить ровно наоборот: перестать подсчитывать количество имеющихся у себя изъянов и начать видеть свои достоинства. Что вы умеете? Чем вы можете быть полезны? За что вас можно уважать/любить? У каждого человека есть достоинства (иначе не может быть), просто часто он их не замечает. Для поднятия своей самооценки больше уделяйте внимание своим достоинствам, знайте об их наличии, развивайте и используйте.

  1. Забейте на критику.

Все живут в мире людей. И здесь частым явлением является критика. С ней обычно начинают сталкиваться с самого раннего возраста. Все начинается с родителей, которые в целях обучения и воспитания начинают критиковать ребенка. Далее присоединяются соседи, воспитатели, учителя, друзья, враги и прочие люди, которым постоянно что-то не нравится. Взрослея, все общество начинает упорно указывать человеку на его недостатки. Эти манипуляции приводят к снижению самооценки. Соответственно, для ее повышения необходимо забить на критику.

Критикуют обычно люди, которые сами не успешны и недовольны своей жизнью. Они являются несчастными, поэтому становятся разносчиками несчастья в жизни других людей. Не позволяйте другим влиять на вашу жизнь!

Нелюбовь к себе приводит к болезненной реакции на критику. Если вы не принимаете себя, сами осуждаете, то слова окружающих людей будут вызывать болезненные ощущения. Психологи говорят, что критика «западает» в душу и постоянно напоминает о себе, когда человек с ней согласен. Вы отрицательно реагируете на критику других людей лишь в том случае, если с ней согласны. Здесь люди начинают либо огрызаться, либо критиковать в ответ, либо говорить: «Я не люблю, когда про меня говорят неправду». Лишь сам человек понимает, что про него говорят правду. Возможно, она не такая, какой ее представляют, но часть точно является истинной.

Как люди реагируют на критику, когда себя любят, принимают и не осуждают за какие-то недостатки? Вы когда-нибудь наблюдали за спокойной и ровной реакцией человека на критику в свой адрес? Такие люди не оправдываются, не доказывают, пытаясь кого-то в чем-то переубедить. Они любят себя и не судят, сами знают, в чем хороши и плохи, где бывают правы и неправы. Они даже готовы принять факт, что где-то не заметили, не проследили, переборщили в своих поступках или словах. Но в глубине души они любят себя со всеми недостатками и достоинствами.

Нелюбовь к себе приводит к болезненной реакции на критику. Если вы отрицательно реагируете на слова людей, это говорит о том, что вы сами себя в чем-то критикуете (не принимаете свои недостатки). Порой человек, который себя не уважает, транслирует личное отношение окружающим. Волей-неволей люди начинают критиковать того, кто сам собой недоволен. Они будто читают ваши мысли и осуждают за то, за что вы себя недавно критиковали? Недовольство собой отобразилось в ваших словах и действиях. Вы сами показали людям, чем они должны быть недовольны и за что судить. Начните с себя, с отношения к собственной личности, чтобы не обращать внимания на необоснованную критику и не показывать людям, за что вас нужно критиковать.

  1. Не критикуйте себя.

Одно дело, когда критикуют окружающие. Но еще хуже становится ситуация, когда вы критикуете сами себя. Самокритика – самое неблагодарное дело, которое лишь понижает самооценку и не помогает делу.

Вместо критики выберите тактику анализа ситуации. Вы могли ошибиться, сделать что-то неправильное, сказать некрасивое слово и т. д. Человеку вполне нормально ошибаться. Однако лучше понять, что было сделано неправильно, чтобы в дальнейшем больше такой ошибки не совершать, нежели обвинять себя в чем-то.

Оцените произошедшую ситуацию, чтобы выявить действия, которые не следует больше совершать. Со всем, что уже сделано, смиритесь. Ошиблись – простите себя. Больше такого не повторяйте!

  1. Стремитесь быть привлекательными внешне.

Это касается не только девушек, но и парней. Внешняя привлекательность придает уверенности в себе, поскольку окружающие всегда тянутся к тем, кто красив, ухожен, аккуратен.

Стремитесь быть красивыми. Девушки тоже любят красивых парней. Другие люди порой делают поблажки тем, кто им внешне нравится. Конечно, не стоит делать акцент только на внешней привлекательности. Однако умение себя сделать красивым для чужих глаз однозначно поможет в поднятии самооценки.

  1. Не жалуйтесь на жизнь.

Поменьше говорите о плохом, ведь не зря психологи дают совет избегать людей, которые постоянно жалуются. Мало того, что ваша самооценка будет понижаться из-за негативных мыслей, так еще и окружающие начнут отгораживаться от вас, поскольку от вас веет только негативом.

Неудачники говорят о том, как им плохо, а успешные люди говорят о том, как сделать, чтобы было хорошо. Не нравится ваша жизнь? Человек часто сталкивается с мыслью о том, что его не устраивает то положение дел, которое он имеет на данный момент. И в зависимости от того, какое решение он в итоге принимает, его можно отнести к неудачникам или к успешным людям.

Неудачник, понимая, что его жизнь не такая, какой бы он ее хотел иметь, думает: «Значит, так и нужно. Просто смирюсь и буду жить так, как уже есть». Другими словами, человек понимает, что жизнь его не устраивает, но он настолько ленив, что готов жить хоть как-то, лишь бы ничего не менять, не утруждать, не заставлять себя.

Успешный человек, понимая, что его жизнь не такая, какой бы он ее хотел иметь, думает: «Что-то я сдал позиции. Наверное, где-то принял неверное решение, может, где-то ослабил хватку или что-то упустил. Пора начинать действовать, иначе жизнь будет такой, какая она уже есть». Другими словами, человек понимает, что это он сделал свою жизнь такой, какой сейчас ее имеет, и поскольку она его не устраивает, он готов ее поменять, в первую очередь изменив самого себя.

Не нравится ваша жизнь? Пора ее менять. Следует понимать, что сам человек делает свою судьбу такой, какой потом ее имеет. Конечно, внешние обстоятельства тоже играют немаловажную роль. Но в большей степени за свою жизнь ответственность несет сам человек, который и сделал ее такой, какой потом ее проживает.

И успешный человек видит закономерность между жизнью и самим собой (тем, каким человеком он является). Если вы хотите изменить свой образ жизни, то нужно начать с изменений самого себя. Изменив свой внешний имидж, манеру своего поведения, образ мышления, мировоззрение, круг общения и т. д., вы уже кардинально меняете свою жизнь. Ее невозможно изменить, пока вы меняете мебель в своем доме или заставляете своих близких как-то иначе себя вести. Вы сами при этом не меняетесь, что не меняет и вашей судьбы. Жизнь изменится лишь тогда, когда вы сами начнете меняться. Перестаньте что-то делать или, наоборот, начните что-то делать; прекратите с кем-то общаться, заведите новых друзей; начните бывать в тех местах, куда бы вы ранее не пошли – и вы заметите, что ваша жизнь изменилась. А ведь это лишь малая часть того, что вы можете в себе изменить!

Не нравится ваша жизнь? Захотите ее изменить, ведь если вам уже что-то не нравится, значит, оно вам не нужно. Позвольте себе жить так, как вам бы хотелось. И тогда вам понравится ваша жизнь, которую вы будете ценить и уважать, как самого себя.

  1. Влюбитесь.

Не жалейте времени на поиск любимого человека. Самооценка значительно повышается, когда у парня появляется девушка.

Если же отношения пока не хочется серьезные строить, то можно заняться тем, чтобы иметь несколько поклонниц.

  1. Принимайте решения.

Жалкими становятся люди, когда они позволяют окружающим решать их судьбу. Хватить быть жертвой и перекладывать принятие решений на чужие плечи. Начните сами решать, куда идти, каким быть, что делать и пр. Научитесь не только принимать решения, но и отвечать за последствия, которые за ними происходят.

  1. Занимайтесь любимыми делами.

Неудивительно, что люди являются недовольными и несчастными, когда большую часть времени уделяют нелюбимым занятиям. Несомненно, порой необходимо выполнить какие-то задачи. Но не всю же жизнь класть на то, чтобы ублажать других!

Хватить самого себя ущемлять! Занимайтесь тем, что вам нравится. Понимайте, что вы должны заботиться о себе, поскольку никто за вас этого не сделает. Тогда на вашем лице появится улыбка.

  1. Не стесняйтесь комплиментов.

Парням тоже делают комплименты. Это могут быть друзья, родители, коллеги, учителя, работодатели и даже девушки. Если о вас говорят хорошее, то не стесняйтесь этого. Не нужно, конечно, подхватывать слова другого человека, чтобы вы еще поговорили о том, насколько вы хороши. Однако и отрекаться от комплиментов, которые говорят о том, в чем вы полезны и хороши, тоже не следует. Скажите «спасибо» и отметьте у себя в голове данный факт.

Итог

Самооценка важна каждому человеку, поскольку она влияет на все сферы жизни. Она легко поднимается и понижается. Это связано с неустойчивым мнением человека о самом себе. Следует понимать, что самооценка – это оценивание самого себя. Чтобы достичь итога по повышению самооценки, можно просто начать с того, чтобы самого себя не унижать, не критиковать и не считать неудачником, после чего перейти к позиции, что окружающие не настолько вас хорошо знают, чтобы указывать вам, что о самом себе думать.

Добавить комментарий