Как избавиться от вредной привычки?

У каждого человека есть свои вредные привычки. У парней вредными могут стать такие пристрастия, как алкоголь, сигареты, наркотики, компьютерные игры, половое разнообразие (когда спать хочется с несколькими девушками и каждый раз их менять), недосыпание и пр. Нередко можно услышать о том, что нужно избавляться от своих вредных привычек. И здесь мужской журнал masculino.ru поддерживает позицию врачей и специалистов.

Как избавиться от вредной привычки?

Не будем причитать о том, что курить и пить – это плохо. Просто скажем другое: все, что человек в себя впускается, каким-то образом воздействует на него. Сигареты своим табачным дымом и смолами воздействуют на слизистую оболочку всей дыхательной системы. Вот почему нередкими становятся утренние кашли у заядлых курильщиков с отхождением комка мокроты.

Алкоголь воздействует этиловым спиртом на органы пищеварительной системы. Данное вещество не дает никакой пользы внутренним органам. Если говорить о сексуальном разнообразии, к которому стремятся многие парни, то стоит напомнить о таких неприятных последствиях, как заболевание венерическими заболеваниями.

Будем называть в данной статье вредными привычками все то, что реально вредит вашему здоровью. Мы не будем рассматривать моральную сторону данного вопроса. Нас интересует только здоровье, которое является самым главным в жизни любого человека. Ведь если будет здоров человек, то все остальное будет его радовать и интересовать.

Привычка – автоматическая реакция или действие на конкретный раздражитель. Когда человек пускает все на самотек, действует на автомате, тогда им управляют привычки. Он делает все автоматически – это и есть привычки. Они приводят к одним и тем же результатам, поэтому не следует удивляться тому, что вы что-то делаете на автомате и получаете одни и те же последствия своих действий.

Привычка предназначена для того, чтобы человек не задумывался каждый раз над тем, что ему делать и как реагировать. Данный навык – выработанная реакция. Человек делает, и при этом его мозг отдыхает. Но вместе с тем индивид лишается возможности действовать правильно и эффективно, ведь привычки не анализируют ситуации, а просто реализуются. Вот почему одни люди могут положительно отнестись к вашему сарказму, а другие нет: вы действовали на автомате, не подумав над тем, поймут ли люди ваши шутки.

Привычки позволяют не утруждать себя постоянными мыслительными процессами. Есть навык, и он руководит человеком, пока не включатся мозги, индивид не начнет думать, анализировать и использовать силу воли. Именно так личность может изменить привычки, заменив их теми, которые, как ей кажется, будут более полезными, когда она снова будет действовать на автомате. Если ваши автоматические поступки приводят к плачевным результатам, следует изменить их, иначе вы вновь будете сталкиваться с неприятными последствиями своих действий.

И последнее: отрицательная роль любой привычки – отсутствие выбора. Вы не выбираете, что вам делать и как реагировать в той или иной ситуации. Ваши навыки уже делают за вас выбор, потому что вы не хотите думать, прилагать усилия и быть волевыми. Главенство привычек означает отсутствие выбора. Не вы выбираете, а за вас выбирают. Но как только вы включаетесь в процесс своей жизни, начинаете думать, решать, анализировать, проявлять силу воли, решимость, тогда ваши привычки отходят на второй план. Уже вы выбираете, как реагировать, поступать и с какими последствиями своих действий сталкиваться. Уже вы отвечаете за то, что с вами происходит. И так, пока вы снова не начнете жить на автомате.

Привычки – что такое и как их изменить?

Привычки определяют многое в жизни человека. Если грубо раскрыть данное понятие, то привычки – это автоматические действия человека, которые совершаются в той или иной ситуации, когда личность не контролирует свои поступки и эмоции. Для жизнеобеспечения человеческого рода природа придумала привычки, которые человек нарабатывает определенное время, заменяя ему «помощников», когда хозяин не осознает всего происходящего. Так, например, у человека есть привычка в стрессовой ситуации употреблять сладкую пищу. Поэтому каждый раз, когда человек под действием своих переживаний отключает контроль над собой, включаются автоматические действия: он покупает торт или конфеты и с удовольствием их поедает.

Привычка – определенное состояние сознания, принятие конкретных норм и понятий. Привычки приводят к вибрациям внутри человека, которые притягивают в жизнь определенную категорию людей. Поэтому если вас окружают «неприятные» люди или «неопрятный» интерьер, примите факт того, что вы сами притянули все это в свою жизнь. Изменитесь сами, измените интерьер – и все вокруг изменится соответственно.

По данным статистики, вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики) значительно ухудшают экономический доход человека. Наглядным примером может быть сотрудник, который полдня не может приступить к продуктивной деятельности, так как предыдущим вечером принял большую дозу алкоголя. Поэтому в перспективе человек никогда не станет богатым, если он хоть иногда или всегда пьет, курит или употребляет наркотики. Об этом стоит помнить работодателям, которые стремятся к успешному развитию своего бизнеса, и женщинам, ищущим мужчин, которые смогут обеспечить их совместное семейное будущее.

избавиться от вредной привычки

«Я хотел бросить пить, но ждал подходящего момента. Вот встретил тебя – и бросил» — эту фразу можно часто услышать среди любящих друг друга людей. Но как можно возлагать на другого человека ответственность за свою жизнь? К тому же, нужно что-то менять в жизни по собственному желанию, а не когда кто-то или что-то вмешивается. Ведь результат будет «негарантированным». Почему? Если исчезнет причина изменений, исчезнут и сами изменения. И тому есть множество примеров. Например, когда бывший алкоголик возвращается к горячительным напиткам по причине разрыва отношений с любимой женщиной, которая и спровоцировала «избавление мужчины от вредной привычки».

Чтобы изменить привычки, мешающие счастью, нужно изменить свое мировоззрение. Но при этом стоит знать, что придется пройти через три стадии своего становления:

  1. Осмеяние других людей. Ваше обычное окружение начинает не принимать изменения, происходящие в вашей жизни.
  2. Преследование (агрессия, высмеивание). Это зачастую проявляется в давлении на мораль и принятые правила в коллективе. Например, «Нужно выпить за встречу!» — говорят знакомые бывшему собутыльнику.
  3. Уважение. Люди, которые не принимают ваших изменений, уходят из вашего окружения либо начинают уважать вас за проявленную настойчивость и смелость трансформировать свою жизнь. В это же время появляются люди, которые также могут оценить ваши изменения в привычках.

Вы можете помочь другому человеку изменить его привычки. Но стоит помнить главную заповедь: помочь можно лишь тому, кто сам хочет (именно хочет!) в чем-то измениться. Человека не имеет смысла чему-то учить, если он сам не хочет учиться! Пока человек не имеет желания что-либо поменять в себе и в своей жизни, у него ничего не изменится, даже если ему будут помогать самые опытные психологи и великие философы. Отсутствие желания приводит к тому, что путь любого рода изменений остается закрытым.

избавиться от вредной привычки

Помимо естественного желания другого человека, можно искусственно вызвать его. Если вы хотите, чтобы человек что-то изменил в себе, следует сделать так, чтобы он сам того захотел. Например, вы хотите изменить мировоззрение человека на проблему отцов и детей в некотором вопросе. Тогда предложите посмотреть на реальные случаи из жизни, которые демонстрируют положительные и отрицательные стороны того или иного подхода. И самое главное, чтобы положительными примерами оказались люди, живущие по вашим утверждениям и достигшие тех высот, о которых мечтает ваш партнер (это важное условие!), а отрицательными – люди, живущие по принципам вашего собеседника и не достигшие целей, к которым он стремится.

И все-таки у привычек есть одно главное преимущество. Они позволяют человеку хоть иногда отдыхать от постоянного контроля за своей жизнью. Выработав определенную привычку в себе, вы можете дать ей волю в определенных ситуациях. Особенно это полезно и нужно делать, когда ваша привычка способствует вашему счастью и успеху.

И еще одно преимущество есть у данного автоматического качества. Привычка – это 100-процентное отсутствие страха.

перейти наверх

Как в итоге избавиться от вредной привычки?

На сегодняшний день психология предлагает множество вариантов того, как избавиться от вредных привычек. Однако результат оказывается обратным – парни продолжают пить, курить, вести разгульный образ жизни, лежать на диване, играть в компьютерные игры и пр. Можно ли себя побороть в итоге? Можно. И здесь главным становится желание.

избавиться от вредной привычки

Парень должен искреннее захотеть измениться, перестать тратить свое время на то, что не приносит ему пользы, более того, вредит его здоровью. И самым легким способом избавиться от одной привычки будет замена ее на другую.

Привычка – это не просто повторяющееся действие, которое вы совершаете в конкретной ситуации. Привычка – это своеобразный сценарий, который вы когда-то решили реализовывать в определенных условиях. И если вы меняете свой сценарий, то нужно подумать над тем, каким будет ваш новый алгоритм действий, чтобы избежать двух путей развития:

  1. Возвращение к прежнему сценарию. Если вы не будете знать, что делать, то вернетесь к тому, с чего все начиналось, то есть к прежней привычке.
  2. Внедрение в вас «чужого» сценария. Поскольку вы не знаете, что вам делать, другие люди с удовольствием вам расскажут, дадут совет, «наставят на путь истинный», а точнее, просто передадут вам свои привычки.

Избавляясь от своей старой привычки, придумайте, какой новый алгоритм действий вы хотите иметь. В противном случае пустующее место обязательно чем-то заполнится – либо старым, либо чужим. И в том, и в другом случае вы навряд ли останетесь довольными, поскольку:

  • В первом случае вы вернетесь к тому, от чего хотели избавиться.
  • Во втором случае вам дадут то, что может оказаться неполезным, ненужным и даже вредным.

Поэтому, если вы занимаетесь изменениями в себе, например, бросить курить, подумайте над тем, что вы будете делать в те минуты, когда обычно курите. Чем вы себя займете в тех ситуациях, когда вас обычно тянуло курить? И желательно, чтобы эта новая привычка была настолько же увлекательной и интересной для вас, как и старая. А иначе вам захочется вернуть «радость бытия», то есть старую привычку, которая, по крайней мере, вам приносила удовольствие, а не только вред.

Нечто новое должно быть не просто полезным, но и интересным, захватывающим для вас. Если вы будете делать так, как «правильно» или «принято», то, скорее всего, вернетесь к своей старой привычке. Нужно выбирать то новое, что вам интересно, что вам хочется иметь в себе, о чем вы мечтали. Только тогда новое заменит старое.

Но в итоге парень будет иметь то, над чем работал. Поэтому избавляться от вредной привычки или нет, уже дело каждого читателя, который все равно будет жить так, как ему удобно.

 

Добавить комментарий